CURSO DE EXTENSÃO EM RESILIÊNCIA, MINDFULNESS E GESTÃO DO ESTRESSE

Dê os Primeiros Passos em Resiliência, Mindfulness e Gestão do Estresse na UniFECAF com um Curso Introdutório de 10h!


Aprenda os conceitos fundamentais e descubra como fortalecer sua resiliência, cultivar a atenção plena e gerenciar o estresse de maneira eficiente. Este curso introdutório foi criado para quem deseja explorar práticas e estratégias que promovem equilíbrio emocional e bem-estar no dia a dia.



Aproveite esta oportunidade para transformar sua carreira e sua vida com Resiliência, Mindfulness e Gestão do Estresse!

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Comece com um curso introdutório de 10h de conteúdo exclusivo, criado para apresentar os fundamentos de Resiliência, Mindfulness e Gestão do Estresse. Durante 7 dias, você terá acesso gratuito para degustar nosso material e conhecer a qualidade do curso.


Após o período gratuito, adquira o curso completo pelo botão abaixo e tenha acesso a todos os módulos com 30h de carga horária total. Conclua os estudos, realize a avaliação e garanta sua certificação final em até 90 dias (nota mínima: 6,0).

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Ensino qualificado

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O QUE VOCÊ APRENDERÁ NO CURSO DA UniFECAF?

No curso de Extensão em Resiliência, Mindfulness e Gestão do Estresse, você terá acesso a técnicas práticas para manter o equilíbrio emocional e enfrentar os desafios do dia a dia com mais resiliência.


  • Identificar fatores estressores: Reconheça gatilhos de estresse e lide com eles;
  • Aplicar técnicas de relaxamento: Aprenda a reduzir tensões e recuperar energia;
  • Cultivar flexibilidade emocional: Adapte-se com equilíbrio diante de desafios;
  • Praticar mindfulness: Desenvolva foco e tranquilidade no dia a dia;
  • Fortalecer resiliência emocional: Supere adversidades com confiança e estabilidade;


Indicado para quem deseja melhorar sua saúde mental, lidar melhor com o estresse e aumentar o equilíbrio emocional, tanto no trabalho quanto na vida pessoal.

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